成岩S.C

今週の土日は、お盆で練習はお休みです＾＾
練習のない土日は超貴重(｡-∀-) ﾆﾋ♪
みんなお出かけしたり、ご両親の実家をたずねたり、ゆっくり自宅ですごしたり、様々かとおもいます(*˘︶˘*).｡.:*♡
そんな中、自主練習に集まった上級生たち、監督コーチ不在の中いつもよりはちょっとリラックスムードでキャプテン中心にいろいろなメニューをこなしていましたね☆
最後は見守りに来て下さっていた保護者の方々と練習試合！
容赦のない子どもたちのアタックやサーブに保護者の方々もタジタジでしたが・・・ｧ ‘`,､’`,､’`,､’`,､(´▽`) ‘`,､’`,､’`,､’`,､’`,､

さぁ、これからいろいろな試合が続きます！
来週から心機一転！気持ちで負けないようにみんなで声をかけあって勝利を目指しましょう♪(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
がんばれ！成岩SC！！٩(ˊᗜˋ*)و

今日も立っているだけで汗が流れ落ちるくらい暑かった(¯―¯٥)
前回ご紹介した「手を冷やす熱中症対策」、早速グッズを探して購入してみました！
「DESCENTEの暑熱対策用グローブ 両手用適温蓄冷材付きコアクーラー」
検証の仕方にもよるでしょうが、確かに体温がつける前と後とでは0.2度ほど差がでました。
テレビでも最近紹介されているのを目にするようなりましたが、冷えたペットボトルでも同じ効果を得られるようですので、興味をもたれた方は試してみてください＾＾

今日の練習、ラダーを使ったトレーニングがありました。
6年生、さすがのスピードです(灬ºωº灬)♡
ちびっ子も頭を悩ませながら一生懸命お姉さんたちについていっていましたね♪
頭に？マークが見えてきそうな子もちらほら(ू•ᴗ•ू❁)
ちびっ子だけで「その場ジャンプ10回したあとダッシュ！」でタイムアタックをしたのですが、最初の計測では9～10秒台だったタイムが、ラストチャレンジでは全員6～7秒台！
すごい成長ぶりです✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
一番下の1年生も7秒前半というタイム！
負けず嫌い揃いのチビッ子軍団☆何度もトライしていましたね(๓´˘`๓)♡
頼もしい限りです♩.◦(pq*´꒳`*)♥♥*。
その後のサーブ練習でも、入らなかったサーブが入るようになっていたり、2年生にして見事にフローターサーブをコートに入れている子もいたり、将来がとても楽しみなちびっ子たちです＾＾
頑張れ、チビッ子軍団♪(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

暑い日が続いています。
寝苦しくて睡眠不足に悩まされている方も少なくないのでは？＾＾；
そんな猛暑の中、今日も子供たちは基礎練習に汗をながしました！
基礎練習はきついものですが、基礎なくして応用なし！
基礎をしっかり身に付けて、安定したプレイができる選手になれるように頑張りましょう♪

途中、監督から流水で手のひらを冷やすようにご指示をいただきました。
熱中症予防には、手のひらを流水で15秒ほど冷やすと体の温度を下げるのに効果的だそうです。
調べてみると、手のひらには、AVA（AVAとは動脈と静脈を結ぶバイパスのような血管）と呼ばれる特別な血管があり、普段は閉じていますが体温が高くなってくるとAVAが開通し、一度に大量の血液を通します。
そうすることで熱が放出され、冷えた血液が体に戻っていくそうです。
ある研究によると「首・脇の下・そけい部」を冷やしたときよりも、AVAの多い「手のひら・足の裏・ほほ」の3点を冷やしたときの方が体温を低下させる、という結果が得られたというデータもあるそうです。
手のひらを冷やして体温をさげるのに一番効果的なのは、冷たすぎない15度くらいの水のようです。
保冷剤や氷などで急激に冷やすとAVAが閉じてしまうそうで、休憩の時には流水で手のひらを15秒ほど冷やして熱中症予防を心がけましょう☆

ただし、手のひらを冷やすのが効果的なのは予防段階です。
すでに熱中症が疑われる症状が出ている場合には、手のひらだけでなく、首・脇の下・脚の付け根を含めた全身を速やかに冷やすことが重要です。
呼びかけに応じないなどの緊急時には救急車を呼び、適切な医療処置を受けるようにしましょう。

今日も保護者の方からアイスクリームやお菓子の差し入れをいただきました。
いつも多方面でのサポートをありがとうございます。
保護者の皆様も見守りをしてくださる際はご自身の熱中症対策を万全にしていただいて、子供達とこの猛暑をなんとか乗り切りましょう！